Perusrasva on kaiken perusta

Jokainen atoopikko tietää, että tehokkaan ihonhoidon avainsana on hyvä perusrasva. Yllättäen löysin sellaisen blogiyhteistyössä minulle lähetetystä paketista. Sen lisäksi, että TOPIC Body Cream helpotti käsitaipeideni kutinaa, voide imeytyi niin nopeasti, että kerrankin ovenkahvat säästyivät rasvatahmalta. Tuoksu siinä tosin oli hieman kliininen, mutta kai se on hellävaraisuuden edellytys.

Clineral by AHAVA:n tuotepaketti saapui minulle testiin yhtä aikaa syksyn kosteuden ja kylmenevien iltojen kanssa -  juuri, kun ihonikin alkoi reagoimaan kesän loppumiseen. Paketin sisältö ei siis olisi voinut tulla enempää tarpeeseen! Olen aina suhtautunut myönteisesti Kuolleen meren terveysvaikutuksiin pohjautuvaan kosmetiikkaan ja todennut sen toimivan: mm. käsien ja kynsien hoidossa olen jo pitkään käyttänyt Premierin tuotteita. Myös Clineral on nimenomaan Kuolleen meren mineraaleihin ja kasviuutteisiin perustuva ihonhoitotuotebrändi. Se on suunnattu erityisesti kroonisiin ihosairauksiin (kuten atooppinen ekseema!) liittyvien oireiden lievittämiseen. Tuotteet eivät sisällä synteettisia hajusteita, parabeeneja, SLS/SLES saippua-aineita tai mineraaliöljyjä. Mistään kaikkia aisteja hivelevästä Lushista ei siis todellakaan ole kyse, vaan Clineral on ensisijaisesti allergikkojen tuotemerkki. Jo mainitsemani TOPIC Body Creamin lisäksi Clineral by AHAVA-sarjaan kuuluu mm.:

Clineral by AHAVA, TOPIC Shower & Bath Oil // Tuotteen erittäin juokseva koostumus ei ollut paras mahdollinen muoto suihkusaippuaksi, enkä siksi jaksanut käyttää sitä kauaakaan, mutta voisin kuvitella öljyn toimivan hyvin esim. atooppisesta ihottumasta kärsivän vauvan/taaperon kylpyveteen sekoitettuna. Oman ihoni kuntoon tuote ei suoraan tuntunut vaikuttavan, mutta ei se myöskään aiheuttanut allergista reaktiota tai edes ihon pintakuivumista kuten monet muut pesunesteet saattavat tehdä - esim. Eucerin pH45 Washlotion ei sovi minulle alkuunkaan!

Clineral by AHAVA, SKINPRO Gentle Cleansing Gel // Teini-iän ensimmäisten finnien puhjetessa erehdyin ostamaan sekaiholle tarkoitettua puhdistusgeeliä ja sain ihoni sillä huonoon kuntoon pitkäksi aikaa. Sen koommin en ole uskaltanut koskea "geeliin" viittaaviin tuotteisiin, vaikka ne olisivat olleetkin herkälle iholle suunnattuja. Tätä tuotekokeilua varten tein siis poikkeuksen ja yllätyin, miten hyvin kaikki meni. Puhdistusgeeli ei jättänyt ihoa yhtään pintakuivaksi, vaan pehmeän ja ravitun tuntuiseksi. Silmämeikkiä sillä ei kuitenkaan saanut siististi pois.

Clineral by AHAVA, SKINPRO Calming Facial Moisturizer // Kokeilin tuotetta ensin meikin alle, mutta siihen se ei sopinut, vaan sai Lumenen Nude Percfection Fluid Foundation -meikkivoiteeni "rullaantumaan" poskille ja kaulaan. Yövoiteena se kuitenkin toimi - todella toimi: iho ei kiristänyt yhtään ja oli kosteutetun tuntuinen vielä aamullakin. Taidan marssia Sokokselle ostamaan lisää tätä! Sieltä sarjan tuotteita nimittäin ainakin saa. Tai voisin myös kirjoittaa pukille..

Tyrni-mansikkasmoothie atoopikolle

Luin Terveyskirjastosta, että atooppista ihottumaa esiintyy 15 %:lla kouluikäisistä lapsista. Se on harmillisen suuri osa, kun tiedän, miten työläs tauti on hoitaa. Onneksi oireet kuitenkin helpottavat valtaosalla vuosien karttuessa ja saattavat hävitä jopa kokonaan. Valitettavasti näin ei kuitenkaan käy kaikille. Itselläni atooppinen ihottuma ei ole koskaan täysin kadonnut ja aikuisena siitä on tullut stressitason mittari - mitä useampi asia on palamassa pohjaan, sitä huonommassa kunnossa ovat käteni. Rasvaaminen on raskasta eikä se aina edes auta. Suosin perusvoiteissani luonnonkosmetiikkaa ja olen pyrkinyt eroon kortisonivoiteista, koska ne vaikuttavat kudosten uusiutumiseen ja ohentavat ihoa sekä luustoa. Yhtä tehokasta ulkoista hoitokeinoa kuin Locoid en ole kuitenkaan löytänyt. 

No mutta, mikä sitten auttaa, jos ei rasvaaminen? Vastaan: tyrni.
Ei kuitenkaan öljynä iholla vaan sisäisesti. Kun taivealueeni alkavat punoittaa, heitän kourallisen pakastetyrnimarjoja aamusmoothieni joukkoon ja orastava ihottuma on tiessään. 

Tyrni-mansikkasmoothie

1 banaani

1/2 dl pakastemansikoita
1/4 dl pakastetyrnimarjoja

1/2 dl Alpro Natural kookoksella

1,5 dl mantelimaitoa

2 rkl Valo rouhittua pellavaa + tyrniä

Heitä kaikki ainekset kerralla blenderiin tai smoothiekoneeseen ja surauta muutaman sekunnin ajan.
---
Jos tyrnin muikeus mietityttää, siihen tottumaton voi aloittaa esim. blandaamalla 100 % tyrni- ja omenamehua. Olen kuitenkin omalla kohdallani huomannut, että kokonaiset marjat ovat kaikkein tehokkaimpia atooppisen ihottuman hoidossa ja smoothien seassa tulee marjoista syötyä myös siemenet, jotka sisältävät hyviä rasvahappoja ja ikään kuin "voitelevat" eli korjaavat ihokudosta sisältäpäin. Koska lapsilla atooppinen ihottuma esiintyy usein niin kutsuttuna maitorupena, jaksan epäillä maidolla olevan vaikusta atopian oireisiin vielä aikuisenakin. Siksi pyrin ihoni reagoidessa välttämään maitotuotteita ja käyttämään kasvispohjaisia maitoja ja jogurtteja sen aikaa, kun ihottuma on pahimmillaan. En kuitenkaan pidä sitä "uhrauksena", sillä esim. Alpron kookoksella maustettu Natural soijajogurtti antaa mielestäni kivaa sävyä smoothieille ja tuorepuuroille.

Jo tyrni-vihersmoothien reseptiä jakaessani sivusin Turun yliopistolle aikoinaan tehtyä väitöskirjaa, joka tutki tyrnimarjojen ja siementen vaikutuksia atooppiseen ihottumaan ja löysi näiden väliltä positiivisen yhteyden. Tämän lisäksi tyrni sisältää runsaasti ravintokuitua, jota en koe saavani tarpeeksi muista lähteistä - on nimittäin tutkittu, että aineenvaihdunnan ongelmilla ja suolen toiminnalla on vaikutusta atooppisen ihottuman ilmenemiseen. Sen vuoksi myös pellavarouhe on ollut hyvä lisä ruokavaliooni, sillä reilu ruokalusikallinen esim. välipalajogurtissa riittää pitämään kropan käynnissä. Valon pusseista löytyy pelkän paahdetun ja rouhitun pellavan lisäksi myös kuivattuja marjoja, jotka on jätetty niin reilun kokoisiksi, että tuovat sellaisenaan makua esim. aamupuuroon. Koska ikinä ei tiedä mitä makua kulloinkin tekee mieli, pidämme kaapissa yleensä koko repertuaaria - sieltä voi sitten kauhaista aina sitä, mitä haluaa vaikka smoothieensa laittaa. Tätä postausta varten Linseed lahjoitti meille avaamattomat paketit niin sain tass varastot täyteen ja kuvat onnistumaan. Tyrniä sisältävä pussi kuitenkin kuuluu meillä kalustoon: olen huomannut sen säännöllisen käytön ennaltaehkäisevän tehokkaasti ihoni kunnon romahtamista.

Löytyykö teiltä luottoniksejä iho-ongelmien hoitoon? Tai vielä parempaa: ennaltaehkäisyyn? 

Kesäkurpitsalasagne alle tunnissa

Usein mainitessani intohimoisesta suhtautumisestani ruokaan, minulta kysytään, että laitanko kotona joka päivä illallista? Vastaus on kyllä, joka päivä - paitsi tietysti silloin, kun ylitän kynnyksen ravintolaan jonkun muun ruokittavaksi. Piipahdan myös tekemässä ruokaostokset joka päivä. Olen kotoa oppinut, että kaupassa käyminen on sosiaalinen tapahtuma ja tapa varmistua raaka-aineiden tuoreudesta. En voisi kuvitellakaan meneväni vain yhtenä päivänä viikossa ruokakauppaan ja ostavani seitsemän päivän tarvikkeet samalta istumalta. Mitä jos minun ei sitten torstaina teekkään mieli sunnuntaina kyseiselle päivälle kaavailemaani porkkanasosekeittoa? Lounas on saattanut jäädä nopeaksi hotaisuksi ja odottamatta kiireiseksi muuttuneen päivän päätteeksi uunilohi tuntuu hyvältä ajatukselta. Mieli ja tilanteet muuttuvat enkä siksi halua sitoa itseäni ennalta määrättyyn ateriarytmiin, vaan haluan voida syödä, mitä kulloinkin ajatuksissani halajan.

Myönnän, ettei nopeatempoinen elämänmeno aina tee ruoanlaitosta helppoa ja vaikka luottoreseptejä löytyy tarpeeksi iso kourallinen, ettei yksittäiseen ruokaan pääse kyllästymään, uudet arjenpelastajat ovat aina tervetulleita. Sellaisia toimitettiin meille Unileveriltä kuin tilauksesta, kun pieni perheemme pääsi mukaan Radio KISS:in kokoamaan testiryhmään Knorrin Maailman maut -ateriasarjalle.

Kokonaisuuteen kuuluu tällä hetkellä neljä eri pakkausta, jotka sisältävät kuhunkin ateriaan tarvittavat mausteet ja kuivat aineet. Lista erikseen ostettavista tuoretuotteista löytyy paketin kyljestä ja taakse laaditut ohjeet ovat niin selkeät, että vähemmänkin keittiössä häärinyt kokki onnistuu varmasti. Jokaisesta ateriasta riitti hyvin kahdelle aikuiselle - Lasagnea ja Enchiladaseja jäi seuraavallekin päivää.

Valmistamme harvoin makaronilaatikon tai keitettyjen perunoiden ja ruskean kastikkeen tyyppistä "perinteistä suomalaista" kotiruokaa. Sen sijaan hyödynnämme reissuissa havaitsemiamme kikkoja ja lorautamme pastakastikkeeseen aina vähän valkoviiniä tai wokiin reilusti soijaa. En silti ole kummoinenkaan mausteiden käyttäjä - mielestäni suola ja pippuri kunnolla annosteltuna riittävät. J kuitenkin tykkää potkusta lautasella ja valmistaa usein omia marinadeja ja kastikkeita ja käyttää rohkeasti purnukoita lieden yllä olevasta kaapista. Minä olen selvästi varovaisempi ja siksi pidin Knorrin ateria-ainesten autenttisesta, mutta miedosta mausta. Saatoin kokata ilman paineita siitä, miltä lopputulos maistuisi - vai maistuisiko miltään. Knorr oli miettinyt kaiken puolestani eikä ylimääräisiin aineksiin tarvinnut koskea. J kuitenkin halusi tapansa mukaan säveltää ja heitti Tikka Masalaan lisää juustokuminaa, Green Curryyn osterikastiketta ja Lasagneen chilin. Kyllähän ne lisää makua toivat, mutta minusta ateria-ainesten kanssa pärjää ilman sooloiluakin. Meidän makunystyrämme taitavat vain olla liian paatuneita, että kaipaamme aterioihimme pieniä twistejä - kuten vihreää seuraavan Lasagne-ohjeen sekaan.

Kesäkurpitsalasagne

(ohje osittain Knorrin sivuilta)

1 Knorr Lasagne al Forno ateria-aines

220 g jauhelihaa

1/2 chili

1 sipuli

suolaa

pippuria

paprikajauhetta

1 tlk tomaattimurskaa (400 g)

1 dl vettä

2,5 dl maitoa

20 g juustoraastetta

1/2 rkl öljyä

1/2 kesäkurpitsa

Laita uuni päälle 180 asteeseen. Poista chilistä siemenet ja paloittele se pieneksi. Silppua sipuli. Ruskista chili, sipuli ja jauheliha tilkassa öljyä. Mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Lisää 1 dl vettä, tomaattimurska, tomaattitahna ja yrttiseos koko ajan sekoittaen. Kuumenna kiehuvaksi ja anna hautua 1 min. ajan. Pese kesäkurpitsa huolellisesti ja leikkaa juustohöylällä ohuiksi siivuiksi. Sekoita kattilassa valkokastike ja maito. Keitä 1 min. Aseta laakeaan uunivuokaan jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja kesäkurpitsasuikaleita kerroksittain. Aseta kesäkurpitsasuikaleet aina lasagnelevyn päälle. Aloita ja lopeta jauhelihakastikkeella. Kaada päälle valkokastike ja ripottele pinnalle juustoraaste. Aseta vuoka uunin keskiosaan, paista noin 25-30 min. tai kunnes pinta on kullanruskea. Anna vetäytyä 5 min. ennen tarjoilua.